¿Cómo afecta el estrés financiero a tu salud física y mental?

En un país como México, donde la estabilidad financiera muchas veces parece más una utopía que una realidad, la acumulación de diversas situaciones económicas pueden convertirse en una carga abrumadora para muchas personas, generando así estrés financiero y afectando otras áreas de la vida, como la salud.

Ya sea por deudas abrumadoras, falta de control en los gastos o una administración inadecuada del salario, los efectos del estrés financiero trascienden más allá de ser preocupaciones económicas y afectan significativamente la salud física y mental.

La acumulación de deudas son una fuente común de estrés financiero en México. Según datos del INEGI, en 2020, el 63.1% de los hogares mexicanos reportaron tenerlas. Esta situación no solo representa una presión psicológica constante para las personas, también genera graves consecuencias para la salud, como los padecimientos de ansiedad y depresión, dos de las consecuencias más comunes del estrés financiero relacionado con las deudas.

Gastos fuera de control
El descontrol de tus finanzas es otro detonante del estrés financiero. Cuando no sigues un presupuesto o no tienes un plan financiero, comienzan a surgir las preocupaciones: no contar con ahorros, tratar de llegar al final de la quincena o del mes, generando malestares comunes como insomnio, dolores de cabeza, tensión muscular o bruxismo, que es la reacción de apretar la mandíbula y el rechinamiento de los dientes; emocionalmente, generan sensaciones de inseguridad, frustración y ansiedad constante, poniendo en jaque tu salud mental. 

Aprende a gestionar estas situaciones
La falta de administración del sueldo la puedes resolver desarrollando un plan financiero o un presupuesto acorde a tus necesidades, hacerlo te ayudará a mantener la calidad de vida que quieres y a mantener deudas sanas, sin exponer tu bienestar. 

Mantener una correcta administración te traerá grandes beneficios:

Afrontar emergencias. Siempre es importante estar preparado para accidentes, por ello, con un fondo de emergencias estarás listo ante sucesos inesperados sin tener que vaciar tu cuenta o endeudarte inesperadamente. 

Solicitar un crédito. Tus buenos hábitos financieros te abrirán las puertas a nuevos créditos para adquirir bienes como un auto o una casa.

Complacer tus gustos. Con tu dinero bien administrado, verás que es más fácil ahorrar y llegar a comprar aquello que tanto querías, así como contar con dinero para salir a comer o satisfacer tus caprichos. 

Aunque el estrés financiero puede deberse a diversos factores, puede manifestarse de las siguientes maneras:

• Presión arterial alta
• Problemas menstruales
• Obesidad
• Insomnio
• Problemas estomacales y gastrointestinales
• Problemas o ataques cardíacos
• Ansiedad
• Depresión
• Entre muchos otros problemas

Su impacto en la salud física y mental puede crear un ciclo difícil de romper, si no se atiende a tiempo; por ejemplo, el estrés crónico puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse que a largo plazo provoca un deterioro en su calidad de vida.
Por ello es fundamental contar con la ayuda de un especialista en la salud y tomar acción por ti mismo o misma. Realizar ejercicios como la meditación o cualquier tipo de actividad física de manera constante te ayudarán a mantener una buena salud, y si además sigues nuestros consejos para administrar mejor tus finanzas, tu vida dará un giro total. Un día a la vez, no te presiones, pero sí trata de hacer cambios que te beneficien. 

Todos podemos pasar por un mal momento, pero en nuestras manos está el evitar que la situación empeore y dañe nuestra salud. Pedir ayuda es el primer paso hacia una vida saludable y equilibrada.